بسم الله الرحمن الرحيم .. اهلا بيكم فى منتديات " احلى لمه "
المنتدى للبنوتات وبسس
اذا كنتى زائرة ندعوكى بالتسجيل لترى جميع اقسام المنتدى
تحياتى لكى .. الادارة }~




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
>

شاطر | 
 

  لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة لزوجها
♠ • (عضوة بدأت تشارك ) • ♠
avatar

تَسجيليَ : 06/09/2011
أنآ : انثى
مشآركاتـﮯ : 11
نقَاطِي : 0

مُساهمةموضوع: لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى    الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 6:28 am

مع زيادة وزن الكثير من السيدات والفتيات انتشرت العديد من أنواع الرجيمات وتنوعت أنظمة هذه الرجيمات فمنها ما ينقص الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون ومنها ما ينقص الوزن عن طريق التخلص من كمية السوائل الزائدة داخل الجسم، ومن بين أنظمة الرجيم الأكثر انتشاراً "رجيم العذارى".

جدول رجيم العذارى:
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 100 جم جبنه قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: ½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
- وجبة العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليلة الدسم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شاي.
- وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.
- وجبة العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.

اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .
- وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء: لبن قليل الدسم + توست.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

اليوم السادس: يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.
- وجبة العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها).

نصائح عند إتباع رجيم العذارى:
- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات بإمكان تناول ثمرة تفاح.

- يمكنك استخدام السكر الخاص بالرجيم عند إتباع هذا الدايت.

- كرري هذا الرجيم لمدة 3 أسابيع.

- يعمل رجيم العذارى على فقدان الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن يجب العلم أن فقدان الوزن يعتمد على نوع الجسم.

ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мίś сύτе
♠ مڍﯧﮯة المنتدﯼ ♠
♠ مڍﯧﮯة المنتدﯼ ♠
avatar

تَسجيليَ : 11/08/2011
أنآ : انثى
مكانــﮱ : EGYPT MY LOVE ♥
مشآركاتـﮯ : 449
نقَاطِي : 240



مُساهمةموضوع: رد: لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى    الخميس نوفمبر 10, 2011 8:16 pm

تسلمى حبيبتى على طرحك الرائع
وان شاء الله بنستفيد منه
ولكن هذا النظام سهل
رأيت انظه قاسيه جداا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
See I never thought that I could walk through fire.
I never thought that I could take the burn.
I never had the strength to take it higher,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اخر تصاميمى ... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا احلل سرقة توقيعى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
منوره توقيعى .. حكم القوى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7lalama.ace.st
دانة عنيزه
♠ • (عضوة بدأت تشارك ) • ♠
avatar

تَسجيليَ : 10/11/2011
أنآ : انثى
مكانــﮱ : ن
مشآركاتـﮯ : 28
نقَاطِي : 0



مُساهمةموضوع: رد: لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى    الجمعة نوفمبر 11, 2011 9:14 am

يعطيك العافيةة ع االمعلومات
تقيمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هنووو
♠• ( عضوة لسه مبتدأه ) • ♠
avatar

تَسجيليَ : 10/11/2011
أنآ : انثى
مكانــﮱ : sعوديه
مشآركاتـﮯ : 8
نقَاطِي : 0



مُساهمةموضوع: رد: لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى    السبت نوفمبر 12, 2011 1:19 am

ررررروعه

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالم البنوتآت |Her life ~ :: جمــآلـﮙ ※ ّ-
انتقل الى: