بسم الله الرحمن الرحيم .. اهلا بيكم فى منتديات " احلى لمه "
المنتدى للبنوتات وبسس
اذا كنتى زائرة ندعوكى بالتسجيل لترى جميع اقسام المنتدى
تحياتى لكى .. الادارة }~




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
>

شاطر | 
 

 نظام غذائى لعيد 2011

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر الابداع
♠ • مصًممّهْ Designer • ♠
avatar

تَسجيليَ : 30/08/2011
أنآ : انثى
مشآركاتـﮯ : 46
نقَاطِي : 0

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لعيد 2011    السبت سبتمبر 03, 2011 2:56 am

تخرجي من رمضان بزيادة كبيرة فى الوزن وقد لا تسطيعى
السيطرة على نفسك خاصة مع دخول العيد بحلوياته العديدة، دكتورة مها رداميس –
استشاري التغذية العلاجية ستقدم لكي ريجيم خاص بالعيد.


اليوم الثاني
الإفطار: بيضة مسلوقة، معدتنا بعد الصيام
تكون مجهدة ولا تتحمل المقلي في أول اسبوع إفطار. مع قطعة جبن وبسطرمة..
على أن تزيل الأجزاء الحارة منها حتى لا تجهد معدتك.


الغذاء: تونة مع سلاطة، أو قطعتي سمك مشوي وسلاطة طحينة، أو قطعتي لحم مشوي. السناكس تفاح احمر أو اصفر.

العشاء: مفتوحة. تناولي ما تشائي، على ألا تنسى السلاطة للمساعدة على هضم الطعام. خذي كوبا ماء قبل وبعد الوجبة، مع كعكة واحدة.

الثالث والرابع
الإفطار: قطعتا لحم بارد، أو ثلاث لحم مدخن مع بيضة.. مسلوقة أو مقلية، مع قطعة جبنه شيدر.

الغذاء: مفتوحة. لكن مليء طبق لا أكثر. الحلو خمس كعكات مع كوبين من المياه.

العشاء: كوبا زبادي دايت، مع ثمرتين فاكهة ( تفاح- برتقال- جوافة- مانجو- تين ). السناكس.. خيار أو فاكهة.

الخامس والسادس والسابع

الإفطار: كوب شاي مع كعكتين أو حبة بيتي فور. شرب الماء على الريق مفيد جدا لكل أعضاء جسدنا.

الغذاء: يتنوع بين الجمبري المشوي والسمك المشوي أو شاورمة اللحم أو شاورمة الفراخ مع السلاطة. السناكس.. فاكهة تحبها.

العشاء: مفتوحة. إذا كنت لا تحب الطعام المطهي في المساء، استبدله بكوبين زبادي دايت وقطعي عليهما الفاكهة التي تحبيها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мίś сύτе
♠ مڍﯧﮯة المنتدﯼ ♠
♠ مڍﯧﮯة المنتدﯼ ♠
avatar

تَسجيليَ : 11/08/2011
أنآ : انثى
مكانــﮱ : EGYPT MY LOVE ♥
مشآركاتـﮯ : 449
نقَاطِي : 240



مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعيد 2011    السبت سبتمبر 03, 2011 3:29 am

فعلا والله بعد انتهاء رمضان بنخرج بكام كيلو زياده [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حلو موضوعك كتييير اوووى
مشكوره على مجهودك وطرحك الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يستحق التثبيت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
See I never thought that I could walk through fire.
I never thought that I could take the burn.
I never had the strength to take it higher,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اخر تصاميمى ... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا احلل سرقة توقيعى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
منوره توقيعى .. حكم القوى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7lalama.ace.st
 
نظام غذائى لعيد 2011
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جواكت حلوة
» المادة وتحولاتها شرح رائع للدرس بالصوت والصورة
» افتراضي حـصريـا - أهداف مباراه الاهلي × انبي في الدوري المصري
» عالم الالوان_اللون الاحمر ملك الرومانسية واميرالشهية
» لن نرضى بغير كأس اسيا2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالم البنوتآت |Her life ~ :: جمــآلـﮙ ※ ّ-
انتقل الى: